PERSONAL

③家トレチャレンジプログラム

自宅でもトレーニング可能な家トレチャレンジプログラム!

「トレーニングの意欲はあるけれど、マメに来店することがどうしても難しい」という方におすすめのプログラムです。

個人レベルに合わせたトレーニングを正しいフォームで覚え、週2回を目安として自宅でチャレンジしましょう。

自宅でもできる自分だけの特別メニューを設定しよう!

最近はインターネットや雑誌などでも筋トレ方法が掲載されたり、動画もたくさんアップされています。動画を観ながら家でもトレーニングする人が増えました。

とても素晴らしいことですが、実は個人差があり、人それぞれに違った癖や、身体の動きの制限があります。

例えば、5人で同時に同じトレーニングをした場合、全員が同じフォームにはなりません。人によっては、胸のトレーニングをしているつもりが、腕の筋肉にばかり効いてしまっている。またある人は、肩にばかり効いてしまう。というケースもあります。

自宅の小スペースでもできるトレーニングを提案します。

ご自身がターゲットの筋肉に効いているという感覚を得られるまで、しっかりアドバイス致します。

基本的にこのプログラムは自宅でできるトレーニングなので、バーベルなどの重いものは使用しません。

家トレ + 来店 で効率よくトレーニングを!

アドバイスしたトレーニング内容を週1~2回は続けて頂き、身体がトレーニング内容に慣れたときにプログラムの見直しとして、月に2回ほどご来店頂ければと思います。

当プログラムは、別のプログラムを終了されており、ご自宅でもトレーニングを継続されているお客様が、メンテナンス目的でご利用頂くこともおすすめしております。

  1. PERSONAL

    パーソナルトレーニング

  2. ①C.R.A.V.E式簡単プログラム

  3. ②ヘルシーボディメイクアッププログラム

  4. ③家トレチャレンジプログラム

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CRAVE代表 まなみ

体の見た目や健康に悩んでいる方、身体能力の向上を目指したい方、痛み、障害、コンプレックスで悩んでいる方など、是非お気軽にご相談ください。

初めてのパーソナルトレーニングに緊張していて一歩を踏み出せなくても大丈夫です。私がしっかりとアナタをサポートします!

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